北京公务员考试心理调整：2018北京公务员考试公告还没有发布，但是考生已经在备战路上，备考期间心情起伏，为此北京中公教育小编为广大参加2018北京公务员考试的考生整理如何练就强大的心理素质。更多2018北京公务员考试技巧，请点击北京公务员考试网。
 

目前，诸多考生已经踏上了2018北京公务员考试的备考征程，然而很多考生心绪不定、内心不稳，半途而废;遇到偏、难、怪题目就丧失自信心，自甘暴弃的考生却大有人在。这些都是对考试缺乏正确认知，积极心态缺失的表现。省考这场博弈不仅仅单拼答题技能，同样也是心理素质的较量。因此考生在备考阶段要调整好心态，克服紧张感和焦虑感，以积极心态备考，提高复习效率，最终从容走上考场。针对以上问题，北京中公教育专家特为广大考生提供几条建议。

首先，态度要认真，方法要得当。

目前公务员考试考察的特点是“注重基础，考察能力”，因此考生要稳扎稳打，一步一个脚印研读考试大纲的要求，有针对性地进行全面系统复习，决不能有靠押题取胜的侥幸心理。中公教育专家建议考生以研究考试真题为主，练习模拟题为辅进行备考以夯实基础。在大量练习之后可按照考试要求与时间正规作答，检查自己掌握知识的实际水平和提升控制答题时间能力。

其次，要积极自我肯定，坚定信心。

复习效率的提升、考试成绩的进步离不开强大的自信心的支撑。考生要树立“闯关夺魁，舍我其谁”的坚定信念，常给自己进行积极的心理暗示，培养考试自信心。不要过多地考虑结果会如何，产生惨化前景的不良心理状态。另外，不要把其他人过度刺激或偏激的话放在心上，看得太重，导致考试紧张心理。

再次，紧张要适度，劳逸要结合。

鲶鱼效应告诉我们，适度的紧张更利于刺激实力的发挥。在万马千军争独木桥的公务员考试大战中，无考生不紧张，紧张是正确的备考状态，但紧张要适度，不能过分因为做题的对错而患得患失，因为能否成功而焦虑万千。

现在已经处于冲刺阶段，考生要避免过度疲劳，每天学习与休息要合理分配，培育科学的学习方法。可以早晨听一听新闻、读一读理论政策、看一看评论员文章，积累规范语言，之后分专项复习。休息时极目远眺，休闲散步，听轻音乐等等，忌过量运动，把体力消耗殆尽，不然会导致身体疲劳，反应迟钝，影响复习效果。

北京中公教育专家发现，焦虑程度和解决问题效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，考生们一定要以最强的心理状态参加2017多省公务员考试，为胜利奠定基础。

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